Ваш ребенок.
Вы достигли важного этапа — конец первого триместра. Ваш ребенок сейчас весит около 15 грамм и составляет около 6 сантиметров длиной. Он может открывать рот и шевелить пальцами рук и ног, на которых начали расти крошечные ногти. Развитие мозга находится в самом разгаре, а нервные клетки быстро размножаются и начинают передавать нервные импульсы.
12 неделя беременности
Ваше тело.
Ваша матка перешла от тазового дна к передней части живота, которая может ослабить давление на мочевой пузырь, это уменьшит позывы к мочеиспусканию. Темная вертикальная линия пигментации, называемая черная линия, может появиться на вашем животе. Если это так, не волнуйтесь! Она исчезнет почти сразу после рождения.
Что можно и что нельзя делать.
Как бороться с изжогой! Попробуйте избегать жирной, кислой или острой пищи, принимайте пищу маленькими, частыми приемами, подождите несколько часов после еды, прежде чем лечь спать. Вы также можете принять антациды с карбонатом кальция.
Здоровье.
Что может произойти с вашей кожей? Дерматологи говорят, что те же гормоны, которые могут сохранить кожу в порядке у одних мам, у других они могут вызвать целую «эпидемию» угрей. Если вам нужно появится в обществе, используйте обезжиренный, некомедогенный (не закупоривающий поры кожи) макияж для скрытия угрей.
Как мама маме.
«Если вам нужна помощь или совет, просите об этом, и не беспокойтесь слишком много о том, что вы можете задеть чувства других людей, не сделав, то, что они говорят. Если ваш кишечник говорит «нет», доверять следует ему. Делайте то, что кажется правильным».
Покупки
Модные сейчас среди молодежи широкие штаны и просторные кофточки для вас теперь более удобны, потому что ваша талия увеличивается, но одежда, которая слегка подчеркивает фигуру, может быть тоже очень интересна. Присмотритесь к одежде, которая имеет лайкру в ткани, чтобы она немного прилегала к телу.
Упражнение
Если вы занимаетесь на тренажерах, уменьшите вес, и следите за пульсом, когда делаете кардио-упражнения (В большинстве спортзалов есть соответствующий прибор, попросите инструктора помочь вам его установить). Вы не должны допускать, чтобы ваше сердце билось более чем 140 ударов в минуту, в этот момент ваше тело может перегреться и кровоток в матке может уменьшиться.
Отношения.
Давным-давно забытое соперничество между вами и вашим братом (сестрой) может вновь возродится, как только вы объявите о беременности. Это вовсе не курьез, а вполне нормальное и ожидаемое явление. Возможно, у вас появится ребенок раньше, чем вашего старшего брата или вы будете иметь совершенно различные подходы к беременности (кто-то больше будет доверять гинекологу, а кто-то акушерке). Но не смотря на это вам все равно они будут оказывать поддержку, так что попробуйте сосредоточиться на положительных моментах и поддерживайте открытое общение, как вы сами, так и ваши близкие.
У вас не первенец.
Хотите знать, как сообщить новость о вашем втором ребенке, вашему первенцу, когда придет время? Врач-педиатр Уильям Сирс, доктор медицинских наук, предлагает что-то вроде: «Когда мамы и папы любят друг друга, они иногда решают завести ребенка». Приурочьте рождение к празднику, добавляет он, будет неплохо сказать конкретные слова: «Ваш новый брат или сестра будет здесь как раз к Новому Году!». Но если вашему первенцу меньше чем 2,5 года, то он предлагает вам подождать до третьего триместра.
Близнецы
Диетологи рекомендуют 300 дополнительных калорий в день, если вы носите близнецов. В вашем списке покупок должны быть определенные продукты: побольше клетчатки, она есть в цельном зерне и фруктах, это поможет облегчить запор; кальций, чтобы помочь построить кости вашего ребенка, а также дополнительное железо, которого много в постном мясе и зеленых листовых овощах.