Ваш ребенок.
Приближается второй триместр и ваш ребенок начнет быстро расти. Он весит примерно 20 грамм и его длина примерно 75 мм. Органы и ткани, которые сложились в первом триместре беременности начинают развиваться. Кишечник, первоначально был частью пуповины, теперь нашел новый дом в брюшной полости. Язык и голосовые связки тоже готовятся к дебюту при рождении, глаза все более сближаются друг с другом. Уши уже на месте, и голова ребенка примерно в два раза меньше тело. (После рождения, голова будет одной четвертой от размера тела.)
13 неделя беременности
Ваше тело.
Если посещаете врача на этой неделе, то доктор может уже почувствовать верхнюю часть матки в нижней половине живота. По мере роста, матка наполнит ваш таз, расширится вверх и наружу, и скоро вы определенно будете выглядеть со стороны как беременная женщина.
Что можно и что нельзя делать.
Запишитесь на курсы подготовки к родам, даже если вы не будете посещать их еще несколько недель (они обычно начинаются в седьмом месяце). Они настолько популярны, что свободных мест на популярных курсах может не быть. Поэтому лучше запланировать заранее. Спросите у своего врача или акушерки рекомендации или позвоните в больницу или родильный дом.
Здоровье.
Исследования показывают, что умеренное потребление кофеина не вредно для будущих мам, но слишком большое количество может привести к обезвоживанию и выщелачивания кальция в вашем организме, а ваш ребенок должен расти с крепкими зубами и костями. Но кофеин содержится не только в кофе, это вещество также содержится в газированных напитках, чае, и какао, так что следите, сколько вы выпиваете этих напитков, и при необходимости выбирайте альтернативные напитки.
Как мама маме.
Советы мамам: «Скажи всем, что ваша дата родов на две недели позже, чем установлено. Таким образом, друзья и коллеги не будут чрезмерно много спрашивать у вас наступление родов»
Покупки.
Постоянно чувствуете, что вам жарко? Носите одежду из натуральных волокон, например льна или хлопка, вместо синтетической, которая как ловушка удерживает тепло от тела. Если погода неустойчивая, то используя многослойную одежду можно всегда добавить или удалить «слой».
Физические упражнения.
Ваш фитнес-режим очень сильно преобразуется в настоящее время, что было ожидаемо. Избегайте всего, что потребует использовать маневр Вальсальвы (попытка сделать ссыльный выдох, когда нос и рот зажаты, голосовые связки сомкнуты, например во время поднятия тяжестей), это может привести к повышению кровяного давления до опасного уровня.
Взаимоотношения.
Эксперты говорят, что вы должны сказать вашему боссу раньше всех на работе, что вы беременны, но после этого трудно сохранить хорошие новости от друзей. Расскажите вашу тайну коллегам, кому вы доверяете и кто был в такой же ситуации, они могут поделиться своим опытом с вами и дать совет о том, как правильно сообщить об этом руководителю.
У вас не первенец.
Когда вы находитесь в парке или в продуктовом магазине, начинайте указывать на вещи для вашего будущего ребенка. Напоминайте своему первенцу, что событие не за горами, сказав: «Нам тоже скоро понадобится это…» Поощряйте его говорить о том, что он сам ожидает, и что изменится, как только он становится старшим братом (сестрой).
Близнецы.
Как и у других будущих мам, ваше тело полагается на запасы железа для поддержки плаценты, только в еще большей степени, поскольку вы питаете более одного ребенка. Включить в рацион много богатых железом продуктов, таких как чечевица, турецкий горох, и зеленые листовые овощи, обратитесь к своему врачу с вопросом о том, что вам еще необходимо.