Ваш ребенок.
Ваш мини-гимнаст весит примерно 200 граммов, а длина примерно 14 см. Его руки и ноги теперь пропорциональны телу. Начинают действовать моторные нейроны между мышцами и мозгом, что дает ему контроль над своими движениями, так что он толкается, крутится и тянется, когда ему это именно хочется. В деснах появляются зачатки зубов, и во всем теле, эластичный хрящ превращается в кость. Защитное вещество — миелин, окутывает спинной мозг.
19 неделя беременности
Ваше тело.
К этой неделе вы прибавили от 3,5 до 6,5 кг., 170 грамм которых приходится на долю плаценты, 310 грамм околоплодных вод, и на 340 грамм увеличились обе груди. Благодаря тяжести и резкого падение артериального давления, вы можете чувствовать головокружение, когда вы слишком быстро встаете из положения сидя или с колена. Вы также можете почувствовать себя пьяной, когда вы лежите, т.к. матка оказывает давление на аорту и полую вену.
Что можно и что нельзя делать.
Не принимайте сейчас очень горячие ванны. Чрезмерное тепло может повредить развивающемуся ребенку. Если вы принимаете теплые ванны, чтобы облегчить боли, то десять минут в ванной с температурой воды в 38 градусов не повредит вам.
Здоровье.
Ешьте. Хотя это будет способствовать увеличению веса, но не нужно забывать, что питательные вещества нужны вашему ребенку, и диета для похудания в настоящий момент противопоказана. Недостаток веса может привести к рождению недоношенного ребенка. Для поддержания здорового образа жизни обратите внимание на овощи, фрукты, цельное зерно, молочные продукты с низким содержанием жира.
Покупки.
Хотя вы можете использовать автокресло, которое досталось вам от друзей или родственников, но все равно задумайтесь о покупке нового и отвечающего современным требованиям безопасности автокресла. Кроме того новые автомобили (начиная с 2000 г.) оснащены специальными крепежными конструкциями, к которым старые автокресла могут вообще не подходить.
Физические упражнения.
Если ваша спина начинает уставать, и вы начинаете чувствовать боль, попробуйте сделать следующее упражнение чтобы растянуть и расслабить мышцы спины: Сядьте на стул или на пол, ноги вытянете перед собой. Медленно опустите голову, и попытайтесь дотянуться до пальцев ног (но не следует переусердствовать), после этого медленно выпрямитесь. Скоро вы будете повторять этот процесс не для растяжки мышц, а для того чтобы дотянуться до тарелки с хлебом во время обеда.
Взаимоотношения.
Запланируйте со своим партнером какие-нибудь совместные мероприятия, пока вы еще по-прежнему способны легко передвигаться, например прогулки или поездку на выходные.
У вас не первенец?
Попросите распечатку снимков УЗИ. Выберете тот, на котором отражаются черты лица, подарите этот снимок своему старшему ребенку, возможно, когда-нибудь он отметит даже сходство с ним.
Близнецы.
Если вы ожидаете близнецов, то у вас есть более высокий риск развития преэклампсии, также известный как гипертензии (повышенное артериальное давление), вызванной беременностью. Однозначных способов предотвратить это нет. Поэтому внимательно относитесь к своему состоянию и обязательно обратитесь к врачу, если у вас возникли новые симптомы, которые вы не можете легко объяснить.