Ваш ребенок
С каждым днем ваш малыш будет все больше похож на взрослого ребенка. К концу этой неделе он будет весить около 1250 грамм. В дальнейшем он будет набирать в весе чуть более 200 грамм в неделю, а к моменту рождения его вес утроится. Его удары ногами стали более энергичными, и вы ощущаете его движения практически все время.
29 неделя беременности. Вид становится более бледным, по мере формирования подкожного жира.
Ваше тело.
Верхняя часть матки на 10 см. выше пупка, упирается в ваши ребра и диафрагму, затрудняя дыхание. Она также давит на мочевой пузырь, поэтому вы вынуждены часто ходить в туалет. Плацента по форме плоская и круглая, как пирог, становится все больше и весит почти 420 грамм. Ваш ребенок может уже находиться в положение «головой вниз», даже если это не так, то у него еще есть время перевернуться. Когда он примет такое положение то в животе он будет располагаться ниже, его голова будет находиться в области таза
Что можно и что нельзя делать.
Вы можете приготовить для себя жирные блюда, но только не мороженое и не жирный бекон. «Хороший» жир содержится в рапсовом, льняном масле, а также грецком орехе и в жирной рыбе семейства лососевых. Такой жир называется докозагексаеновая кислота (полиненасыщенная жирная кислота класса Омега 3). Попробуйте использовать масло грецкого ореха в качестве заправки для салата.
Здоровье.
Несмотря на то, что вам до родов еще несколько месяцев, читайте как можно больше об этом. Исследования показывают, что если вы понимаете как происходят роды, вы будете чувствовать больше контроля над процессом, будете меньше боятся и даже воспринимать боль не так сильно, как если бы были неосведомленными и чувствовали себя уязвимой. Знание действительно сила.
Покупки.
Ваша растущая грудь нуждается в поддержке, особенно если вы продолжаете работать, так что не забудьте выбрать хороший спортивный бюстгальтер, который сможете носить до конца беременности. Но прежде чем сделать свой окончательный выбор, обязательно посмотрите несколько моделей найдите тот, что подходит для вас лучше всего по форме, а ткань не раздражает кожу.
Физические упражнения.
Спросите своего врача, как проверить прямую мышцу живота (плоская мышца проходит по середине брюшной полости и поддерживает спину). Во время беременности она может разделится на ширину белее чем два пальца, но не волнуйтесь разрыв исчезнет вскоре после родов. Обратите внимание, что вы не должны делать упражнения направленные на мышцы живота в этот период.
У вас не первенец.
Попросите вашего первенца поучаствовать в подготовке к рождению малыша. Пусть он складывает детскую одежду или самостоятельно обустроит детскую комнату.
Близнецы.
Теперь, когда вы в третьем триместре беременности, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы по-прежнему можете заниматься сексом. Мамы, которые носят близнецов, должны быть более осторожны, чем обычно.