Ваш ребенок.
Ваш малыш весит около 2 кг. и прибавляет по 220 грамм в неделю. Он продолжает активно расти, руки и ноги принимают идеальные пропорции по отношению к остальной части его тела. Его рост около 40 см. и для него уже мало места внутри матки. Но он по-прежнему активен, хотя характер его движений несколько изменился, он больше ворочается, нежели чем толкается конечностями.
33 неделя беременности. Ногти уже такие длинные, что ребенок может себя поцарапать.
Ваше тело.
Вы поправляетесь на полкило в неделю в настоящее время, а еда стала для вас не такой приятной как раньше. В конце концов, ваш растущий ребенок давит на желудок, затрудняя пищеварение и усугубляя изжогу.
Что можно и что нельзя делать.
Увеличьте в своем рационе продукты содержащие клетчатку – фрукты и овощи. Богатые клетчаткой продукты, такие как сливы, абрикосы, фасоль и горох, помогут вам избежать запоров. Если это становится проблемой, попробуйте добавить в рацион натуральные слабительные, например семена подорожника. Но помните, что богатая клетчаткой диета будет иметь эффект, только если пить больше жидкости, по крайней мере, восемь стаканов жидкости, желательно воды, каждый день.
Здоровье.
Изжога может очень доставать в третьем триместре, так как ребенок занимает больше места. Избегайте острой, жирной и кислой пищи. Принимайте пищу маленькими порциями, но чаще.
Как мама маме.
«Своих первых двух детей я рожала под эпидуральной анестезией. Но со своим третьим ребенком я решила отказаться от нее. Я была очень рада этому, потому что процесс родов прошел гораздо быстрее, т.к. я чувствовала все и знала, что делать».
Покупки.
Соберите детскую аптечку и храните ее в детской комнате, т.о. вы будете готовы к любой чрезвычайной ситуации. Убедитесь, что вы приготовили все самое необходимое: носовой аспиратор (сопликоотсос), медицинская ложка, пипетка, цифровой термометр, ножницы для безопасной стрижки ногтей, а так же список адресов и телефонов детских больниц (инфекционных, травматологических).
Физические упражнения.
Вот упражнение, которое поможет вам снять напряжение с мышц спины. Встаньте на четвереньки, выпрямите спину и потянитесь тазом взад и вперед. После этого, выгните спину вверх (как кошка) и затем верните спину в исходное (прямое) положение. Повторяйте так до 10 раз.
Взаимоотношения.
Взаимоотношения с друзьями могут разладиться после того как у вас родится ребенок, особенно если у ваших друзей нет детей. Это естественно ведь теперь ваш малыш играет самую главную роль в вашей жизни. Но, как и в любых других взаимоотношениях, общение играет ключевую роль, поэтому не теряйте связи со своими друзьями.
У вас не первенец.
Расскажите своему ребенку, какие изменения будут происходить в вашем доме, когда родится малыш. Возможно, вам придется объяснить, почему вы будете брать малыша спать в свою спальню, не смотря на то, что у него есть своя отдельная кровать в детской комнате, или, что в первые дни будут приходить родственники и друзья, чтобы посмотреть на малыша, при этом старшим детям будут уделять меньше внимания.
Близнецы.
Близнецы – это двойная радость, но и двойная работа, тоже. Рассмотреть вопрос о найме нянечки, чтобы помочь вам во время изнурительных недель после рождения, или попросите своих родственников приходить как можно чаще и помогать, а возможно на некоторое время и переехать к вам.