Ваш ребенок.
Ваш ребенок вышел на финишную прямую. Он продолжает набирать вес и его рост примерно 50 см., он настолько большой, что у него нет возможности повернуться внутри вас. Вполне возможно, что он уже находится в предродовом положении, и его голова зажата в области малого таза. Мозг является одним из последних органов, который достигает своего полного развития, но в настоящее время он уже практически развит, а клетки мозга (нейроны) активно работают.
39 неделя беременнсоти.
Ваше тело.
Сейчас вас больше всего интересует, что представляют собой роды и как они проходят. Вот, что следует ожидать.
Начальная фаза продолжается 7-8 часов, в течение которых шейка матки размягчается и расширяется до 3 сантиметров. Схватки являются мимолетными, продолжительностью 30 — 45 секунд. Промежуток между схватками 4-5 минут.
Активная фаза. Родовые схватки будут более мощными, более частыми, длительность схватки будет составлять 60 секунд. Шейка матки раскроется до 7 см., вам станет труднее дышать между схватками. Промежуток между схватками 2-4 минуты. Продолжительность фазы 3-5 часов.
Переходная фаза. Длительность схваток достигает 90 секунд. В течение одного часа шейка матки расширится до десяти сантиметров, и в этот момент вы будете готовы родить. Голова вашего ребенка – это самая большая часть его тела, так что вам потребуется много выдержки и решимости, не говоря уже о потугах.
Что можно и что нельзя делать.
Ваш список дел наверняка разросся, но все равно обязательно воспользуйтесь последними днями свободы. Уход за новорожденным является интересным делом и будет восприниматься вами как вознаграждение, но он не оставит вам времени для себя. Дочитайте книгу, сходите в кино на премьеру.
Как мама маме.
«Возьмите домой сувениры из больницы — ID ребенка, табличку с именем, первую одежду и т.п. Через много лет эти вещи будут самыми интересными для самого ребенка. Можете хранить их прямо в фотоальбоме».
Покупки.
Запаситесь подгузниками, салфетками, прокладками для сосков, и другими предметами первой необходимости которые понадобятся вам сразу же после родов. Таким образом, вам не придется совершать экстренный поход в аптеку в первый же день после роддома.
Физические упражнения.
В данное время следует уделить внимание расслаблению и сделать несколько упражнения для этого. Обычно такие упражнения снижают частоту сердечного ритма, уровень кровяного давления и поднимают вам настроение. Не знаете с чего начать? Попробуйте это простое упражнение: Лягте на бок, дышите медленно и глубоко. Сосредоточьтесь на отдельной группе мышц, напрягите их на вдохе и расслабьте на выдохе.
Взаимоотношения.
Наверное, близкие друзья и члены семьи в это время будут предлагать вам помощь. Обязательно соглашайтесь, но попросите их делать не то, что им захочется, а то, что вам самой будет сделать трудно.
У вас не первенец.
Сделайте вашего первенца ответственным за определенные дела, он должен почувствовать себя значимым и важным в этом процессе, даже не смотря на то что дела будут не очень трудными для него (например, следить чтобы были выключены сотовые телефоны, отвечать на звонки или подавать салфетки когда вы меняете подгузники). Вы можете даже придумать название его новой должности, например «вторая мама» или «папин заместитель».
Близнецы.
Когда родятся дети, разделяйте обязанности, так вы сможете дать каждому ребенку 100 процентов своего внимания, например, возьмете одного с собой гулять в парк, а другого оставьте с папай. В следующий раз поменяйтесь.