Ваш ребенок.
Укладывайте ребенка спать, для него теперь это имеет смысл. Что он делает, когда бодрствует? Он корчит физиономии, толкается и икает. Вес ребенка на 30 неделе почти полтора килограмма и рост почти 35 см. Нервная система ребенка уже практически полностью функционирует и контролирует тело, его нервные волокна помещены в миелиновую оболочку, за счет этого нервные импульсы распространяются быстрее.
30 неделя беременности. Костный мозг формирует красные кровяные клетки.
Ваше тело.
Не самые приятные ощущения ждут вас в 3 триместре. Частое мочеиспускание, отеки ног, геморрой, жгучая боль в спине, изжога. У вас не получается много спать, что приводит еще к одной проблеме – бессонница. Хотя некоторые эксперты говорят, что бессонница во время беременности подготавливает вас к жизни с новорожденным. Но через 10 недель ваши боли исчезнут и будут заменены на воркование ребенка в ваших руках.
Что можно и что нельзя делать.
Старайтесь не мыть руки мылом, которое сушит кожу. Если ваша кожа зудит, примите успокаивающую ванну с овсянкой, а после ванны нанесите на тело масло какао или увлажняющий крем с витамином Е.
Здоровье.
Исследования показывают, что беременные женщины страдают от проблем со сном в основном во время третьего триместра, во многом потому, что они должны вставать ночью, чтобы сходить в туалет. Чтобы у вас была возможность, как следует отдохнуть ночью, постарайтесь не пить жидкость после 6 вечера, но обязательно проконтролируйте, чтобы в течение дня вы употребили достаточное количество.
Покупки.
Когда родится малыш, вам необходимо будет давать отдых своим рукам, т.к. очень много времени вы будете носить младенца. Поэтому присмотритесь к рюкзакам для переноски детей, находясь в нем, ребенок сможет прижаться к успокаивающему звуку вашего сердца, а когда он станет постарше, то сможет смотреть на мир как из окна туристического автобуса. Посетите магазин, попробуйте примерить рюкзак-кенгуру и определиться, что вам подходит больше.
Физические упражнения.
Гормоны продолжать смягчать ткани вокруг суставов, из-за чего их можно легко повредить. Если тренируетесь с весами, то облегчите свою нагрузку на 5-15%.
Отношения.
Ваш партнер может начать налаживать связь со своим ребенком уже на ранней стадии, он может обращаться к нему и говорит с ним. Низкий мужской голос будет хорошо слышен ребенку. Вы оба можете слушать музыку, зная, что и ваш ребенок слышит ее.
У вас не первенец.
Возьмите своего старшего сына в детский магазин и попросите его выбрать подарок для малыша. Но пока он будет выбирать, приобретите сами другой подарок, который ваш малыш сможет «подарить» своему старшему брату, когда они, наконец, встретятся.
Близнецы.
Вы наверняка очень устаете, гораздо больше, чем женщины с одним ребенком. Если вы продолжаете работать, воспользуйтесь всеми льготами для беременных, найдите возможность выйти в отпуск по уходу за ребенком как можно раньше. Это вполне нормально, ведь в вашем положении многим женщинам рекомендуют пастельный режим.