Ваш ребенок.
Ваш ребенок весит около 2750 граммов, и его полный рост составляет около 45 см. Он продолжает накапливать жир, который будет держать его в тепле и помогать регулировать температуру своего тела, когда он родится.
36 неделя беременности
Ваше тело.
Последний месяц беременности является генеральной репетицией к большому событию. У вас отойдет слизистая пробка, защитный барьер, который присутствует в вашей шейке матке в течение всей беременности, а шейка матки будет смягчаться и даже расширяться. Несмотря на то, что у вас появятся предвестники родов, не стоит тут же ехать в роддом и вызывать скорую. На самом деле до родов еще может пройти несколько недель.
Что можно и что нельзя делать.
Перед родами вам захочется сделать окончательную уборку в детской комнате. Внимательно читайте этикетки на химических средствах, чтобы убедиться, что они безопасны. Надевайте резиновые перчатки при работе с жидкими моющими средствами, и работайте в хорошо проветриваемом помещении. А еще лучше, попросите вашего партнера сделать уборку, в данный момент у него это может получиться лучше.
Здоровье.
Если у вас проявляется варикозное расширение вен, то во время отдыха подкладывайте подушку или валик под ноги, не сидите, положив ногу на ногу, избегайте ситуаций, когда вам придется подолгу стоять.
Как мама маме.
«Возьми с собой большое количество прокладок той фирмы, которую предпочитаешь. То что предложат вам в больнице, может оказаться для вас неудобным или дорогим».
Покупки.
Подумайте о покупке молокоотсоса. Спросите опытных мам, пусть они дадут вам свои рекомендации. Приобретите бюстгальтер с клапанами (специальный для кормящих мам). Попрактикуйтесь открывать клапан одной рукой, чтобы другой рукой можно было держать ребенка.
Физические упражнения.
Если посещать спортзал для вас становится трудно, то останьтесь дома и займитесь вместо этого растяжкой. Сядьте на пол, левую ногу вытяните в сторону, а правую согните в колене. Поднимете правую руку над головой, как будто тянетесь в небо, и по большой дуге потянитесь к левой ноге. Верните руку в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.
Растяжка для беременных
Взаимоотношения.
После родов не забудьте поблагодарить вашего врача и акушера. Отправьте им окрытку и вложите фотографию малыша.
Близнецы.
Многим матерям, вынашивающим близнецов, делают кесарево сечение. Спросите своего врача, что ожидать во время операции, обсудите период восстановления, который, как правило, сложнее, чем после обычных родов. Помимо обычных кровотечений и усталости, вы будете ощущать боль в разрезе, тяжесть в районе таза и анемию.